“你的心事我来听”，华理这样筑牢抗疫“心”防线

“请各位老师按照排班表，认真做好各项心理咨询服务。”疫情发生后，为预防与减轻疫情所致的师生心理困扰，学校心理咨询中心第一时间将线下的面对面咨询转移到线上，专兼职咨询师持续通过心理支持热线、QQ咨询以及“心灵树洞”邮件等形式，为有需要的师生提供及时、专业、贴心的情绪疏导和心理支持服务。

专兼职咨询师在线服务

“帮助来访者唤醒自身内在的力量，咨询师所要做的就是共情和陪伴，用积极思维帮助大家寻找解决问题的路径，重建力量。”心理咨询中心副主任李永慧老师说。

同时，心理咨询中心积极联动校外医疗资源，通过“花梨心晴”微信公众号，先后发布“疫情防控期间医院心理门诊就诊注意事项小贴士”“疫情期间上海市精神卫生服务就诊 TIPS”等多篇推文，帮助师生及时获取心理咨询与医疗服务资源。

“成长路上，你不是一个人在战斗。”学校心理咨询中心充分发挥“学校—学院—班级—宿舍”四级网络优势，校院联动齐发力，共同关心学生思想动态，及时提供情感支持，化解心理困扰，织密学生心理健康安全“防护网”。

各学院每日摸排学生心理健康状况，以确保有需要的学生能够及时获得有效的心理“帮扶”。针对有应激反应或重点关注的学生群体，由学院教师和咨询师共同组建心理个案管理团队，实行“一人一团队一方案”，提供精准心理援助服务。

“主动关心每一位同学”“主动普及求助渠道”“主动加强自我关爱”……心理咨询中心向全校 1900 余名班级心理委员发出倡议，鼓励心理委员发挥朋辈优势和互助效能，积极关注班级同学心理诉求，引导大家以乐观向上的心态安排好学习与生活，向阳前行。

化学学院曹苏瑾表示，在服务同学的过程中，自己学到了很多心理知识，诸如如何判定是否该求助、疫情期间如何调整心态、如何更高效地进行线上学习等，“希望成为更称职、更有担当的心理委员”。

“乐观自信的内心是最好、最强大的免疫力。”为此，心理咨询中心通过组织开展各类线上心理讲座、团体辅导等活动，全方位帮助师生唤醒“心能量”，提升心理免疫力，从容应对疫情。

截至目前，心理咨询中心已面向全校师生开展了20余场心理健康讲座，内容涉及情绪困扰、学习压力、宿舍关系、亲子矛盾、生涯发展等问题，近1000人次的师生参加；依托“学在华理”“花梨心晴”等微信公众号平台，推送了“疫情隔离期间如何做好自我情绪调适”“好好上网课，你心累了吗？”等 21 篇专题文章，阅读量达 12000 余次。

专职咨询师李永慧在线讲座

兼职心理辅导员姜贤武在线讲座

“所幸仍有光，共与尔乘流。”心理咨询中心还推出“花梨i暖心”慧心成长计划，通过系列积极心理学线上团体辅导和体验式作业，帮助大家在不确定中专注自我，发现生活中曾被忽视的微光。自3月16日至今，在专职心理咨询师郑悦的带领下，第一期活动招募学生 69人，已顺利完成 8 次作业。

记录美景、解压小游戏、正念冥想、每日小成就、表情包DIY……通过这些活动，资环学院学生李金鸯既分享了身边的美好，也看到了别人的幸福所在。“虽然打卡群里的同学彼此并不相识，但一个月的‘云’陪伴让我觉得他们就是我的朋友，感谢他们让我在闭环管理期间感受到了温暖与希望。”

疫情的阴霾无法阻挡春天的步伐，学校第39届心理健康教育活动月也如期而至，4月份，将面向全校学生通过线上形式开展心理情景剧剧本大赛、心理科普“脱口秀”等活动。各学院也将结合学生具体问题和需求，举办“心理健康百场行”特色活动，为师生、家长提供支持和心理关怀。